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在她看来，一场高质量的竞争，本身就是一堂高质量的训练课。

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在她的认知中，虽然输了很多次，但是她想的是：“这一次我能做到什么？如果这次不能赢，那我下一次要赢。

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#平均配速549/620 男性跑者的平均配速为每英里9分21秒（每公里5分49秒），女性跑者平均配速为每英里10分11秒（每公里6分20秒）。

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有超过1万名跑者在崇礼的山间，感受山野的魅力。

最近，她的时间被切成了精准的碎块。

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3。

■ 本条内容创作团队 作者：WR China Team 制作：东海 图片：来自网络 投稿、应聘兼职作者，请联系 womenrunning@163.com“首先要练到68-69分区间的水平，才能在比赛中有机会打开70分，而不是说我赌一把，在跑崩的边缘去打开70分。

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严格来说，这款跑鞋并非矫正步态的稳定型跑鞋，但奔跑时能有效避免脚踝翻转等步态问题。

女单决赛在前两号种子之间进行，日本队的山口茜以22比20、21比18战胜泰国队的李美妙夺冠。

决胜局，石宇奇重拾首局感觉，打出11比0的开局，最后以21比9收下胜利。

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”后来邓力群在回忆录《十二个春秋》中写道，中委和中顾委常委落选，对他有刺激。

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所以这次比赛，她的目标很明确：把它当成一堂赛前的中等强度混氧课，不能跑太顶。

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过度训练是一个持续的威胁。

解说员王超对徐冰洁一直颇为关注。

原计划想着冲击3分19秒以内的配速，去刷新自己半马PB，但6公里时，开始追上全马人潮的她被现实给了一击——人确实很多，而她需要在人群中“突围”。

在新西兰广阔的山野，她经常一个人奔跑，而到了中国，她在各地常常趁着凉爽夜色踏上跑道，哪怕一个人在山林也轻松自洽。